Toutes les études le disent : il n’y a pas de définition universelle de la beauté, mais ce qui reste le plus important, dans toutes les cultures et toutes les époques, c’est un visage avec une belle qualité de peau ! Notre cerveau est programmé pour reconnaître la santé et l’attractivité d’une personne à son teint.
Comme vous, j'ai envie de prendre soin de ma peau, mais nous n’avons pas toujours les bons réflexes. Voici une liste de mauvaises habitudes qui peuvent avoir un impact négatif sur la santé et la vitalité de votre peau.
Même si on ne peut pas toujours tout faire parfaitement, vous trouverez peut-être 1 ou 2 habitudes faciles à changer, pour un teint lumineux comme on l'aime !
-
Utiliser des produits qui encombrent la peau
Les produits contenant des graisses d'origine minérale, des silicones ou de la vaseline peuvent obstruer les pores, empêchant la peau de respirer et conduisant à des problèmes comme l'acné et une texture grossière de la peau. Je vous conseille d'opter pour des produits non comédogènes et à base d'ingrédients naturels qui permettent à la peau de respirer. Vous pouvez vérifier vous-même sur la composition du produit. Le silicone se dit méthicone, diméthicone ou triméthicone en langage chimique ! -
Négliger le démaquillage
Ne pas se démaquiller avant de se coucher est une très mauvaise habitude pour la peau. Le maquillage, associé à la pollution et aux impuretés accumulées tout au long de la journée, peut obstruer les pores et empêcher la régénération cutanée nocturne. Le nettoyage soigneux avant de dormir a deux avantages : éliminer le maquillage et aider à l’exfoliation des cellules mortes accumulées sous la crème de jour ou le fond de teint. -
Dormir sur le ventre ou sur le côté
Dormir sur le ventre ou sur le côté influence la manière dont votre visage va vieillir. À la fois à cause des plis ainsi formés (rides de l’oreiller), mais aussi parce que la pression prolongée induit une fonte progressive de la graisse. Si on dort toujours du même côté, on devient plus maigre et creusé de ce côté-ci avec les années ! Essayez de dormir sur le dos pour minimiser la pression sur votre peau. En même temps, je sais bien qu'on ne peut pas toujours être sage comme une image… -
Exposition excessive à la lumière des écrans
La lumière bleue émise par les écrans de nos ordinateurs, téléphones et tablettes peut contribuer au vieillissement cutané en induisant du stress oxydatif. Je vous recommande de réduire le temps passé devant les écrans et d'utiliser des filtres de lumière bleue pour protéger votre peau. -
Tirer sur sa peau
Tirer sur la peau, par exemple en se frottant vigoureusement les yeux ou en tirant les paupières pour appliquer du maquillage, peut provoquer des micro-déchirures et une perte d'élasticité. Les tics de tiraillement de la peau sous le menton sont super fréquents et accentuent l’effet « dindon » avec le temps ! Traitez toujours votre peau avec douceur pour éviter d'endommager ses fibres élastiques. -
La gymnastique faciale mal pratiquée
Contrairement aux muscles du corps, les muscles du visage deviennent de plus en plus toniques et contractés avec l’âge. Les personnes âgées ont beaucoup de peine à garder leur visage relâché au repos complet. C’est pourquoi le Botox est si efficace pour relâcher la musculature. La gymnastique faciale n’est donc en général pas utile, sauf si on insiste sur la phase de relaxation (yoga facial) ; sinon, elle va juste aggraver les rides d’expression. C’est l’inverse de ce que l’on cherche ! -
Le layering de produits de soin
Appliquer plusieurs couches de produits peut parfois surcharger la peau et provoquer des irritations ou des réactions indésirables. Je vous conseille de privilégier des produits tout-en-un qui offrent plusieurs bénéfices en une seule application, simplifiant ainsi votre routine tout en évitant l'accumulation excessive de produits. -
Sous-estimer la crème solaire
De manière générale, les zones de notre corps qu’on expose davantage au soleil vieillissent plus vite que celles qui sont protégées. Quand les femmes portaient des gants, leurs mains restaient jeunes presque éternellement !
La protection solaire est essentielle pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau, les rides, les taches brunes et la perte d'élasticité. Appliquez une crème solaire à large spectre tous les jours, même en hiver ou par temps nuageux. -
Utiliser des produits agressifs
Les produits contenant des ingrédients agressifs, comme certains exfoliants ou nettoyants à base de sulfates, peuvent endommager la barrière cutanée et entraîner une irritation chronique. Optez pour des formulations douces et respectueuses de votre peau. -
Ignorer l'hydratation cutanée
L'hydratation est cruciale pour maintenir une peau jeune et souple. N'oubliez pas d'appliquer quotidiennement une crème hydratante adaptée à votre type de peau pour conserver son élasticité et prévenir les rides. -
Manquer de sommeil
Un sommeil insuffisant nuit à la régénération cellulaire, entraînant un teint terne et des cernes. Essayez de dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour permettre à votre peau de se régénérer correctement. -
Stress chronique
Le stress chronique augmente les niveaux de cortisol, ce qui peut endommager le collagène et l'élastine de la peau, provoquant des rides et une perte de fermeté. J'encourage mes patientes à adopter des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga ou des loisirs créatifs pour préserver la jeunesse de leur peau. -
Fumer
On le sait tous, mais on sous-estime parfois la puissance destructrice du tabac, l'un des pires ennemis de la peau. En particulier l’effet oxydatif des goudrons issus de la combustion. Fumer diminue la circulation sanguine, prive la peau d'oxygène et de nutriments, et augmente la production de radicaux libres. Cesser de fumer est l'une des meilleures décisions que vous pouvez prendre pour améliorer l'apparence, la jeunesse et la santé de votre peau.
Adopter de bonnes habitudes de soin et éviter celles qui nuisent à la peau peut faire une grande différence dans la prévention du vieillissement prématuré. En prenant soin de votre peau de manière proactive, vous pouvez préserver sa jeunesse et son éclat pour les années à venir.
Dr Patricia Delarive